[CP_CALCULATED_FIELDS id=”3″]
İdeal kiloda olan kişiler hastalıklara karşı daha dirençlidirler ve daha sağlıklı bir yaşam sürmeleri ideal kiloda olmayanlara göre daha olasıdır. Sizlere sunduğumuz ideal kilo hesaplama hizmeti ile ücretsiz bir şekilde kolayca ideal kilonuzu hesaplayabilirsiniz. Eğer zayıflık ya da fazla kilolardan şikayetçiyseniz doktor gözetiminde ideal kiloya ulaşabilirsiniz, doktor gözetiminde yapılmayan herhangi bir diyet yada kilo almak için kullanılan beslenme taktikleri sağlığınıza zarar verebilir.
Kilo Almak İstiyorum Ama Olmuyor!
Kilo almak kilo vermekten daha zordur. Prof. Dr. Canan Karatay’a göre bir insanın alması gereken yaklaşık günlük toplam kalori 2000’dir. Bu miktar aşıldığında vücut kilo almaya başlar. Eğer kilo alamıyorsanız, yüksek kalorili ve sağlıklı besinler tüketmelisiniz. Bu besinler balık, et, süt gibi ürünler olabilir. Ek olarak, B vitamini takviyesiyle iştahınızı açabilirsiniz. Kilo almak isteyen bir kişi öğün sayısını arttırmalıdır. Yemek yemek için acıkmayı beklemeden yemek yemek kilo almanızda olumlu sonuçlar doğurur.
Kilo Vermek İstiyorum Ama Olmuyor!
Kilo vermeye kaç kilo vermeniz gerektiği ile ilgili bir hesaplama yaparak başlayabilirsiniz. Evvela kaç kilo vermelisiniz bunu belirleyin ve kendinize ideal kilo hedefi koyun. Kilo vermek basit bir iş değildir, fazlasıyla sabır ve irade ister, bu sebeple zor bir iş ile karşılaştığınızdan emin olun ama pes etmeyin! Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın, kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Bol bol spor yapın ve yürüyün. Kahvaltı sonrası öğünlerde az ama öz yiyin. Yani kalori olarak düşük ancak besin değerleri yüksek yiyecekler tercih edin.
Benim kilom 60 boyum 164
Benim boyum 160 kilim 84 yasimyaşım 45
Benim kilom 63 boyum 164
Benim boyum 1.60 kilom 70
Boy 163 kg 52
Ideal olculerdesiniz
Merhaba
Boyum 1,76
Kilom 80
Yaş 42
Boyum 165 kilom 92
Boyum 165 kilom 92 yaşım68
Boy 1,85
Kilo : 80
170 boy 64 kilo
Mükemmel kilo ve boydasınız bu şekilde devam edin sağlıklı günler dilerim
1.68 boy 65 kilo
Boy 1,87
1 55 boy 78 kilo
Merhaba saygılar sevgiler. Biraz fazla kilo nuz var verebilirseniz mükemmel olur.kendinizi sevin ve güvenin kararlı olun başarı mutluluk sizindir. Olmaz ise dert etmeyin hayat güzel neresinde olursa olsun. Karşınızda kinin hakkınızda nededigi önemli değildir. Önemli olan kendi düşüncenizdir.hayata güzel taraflarından bakın herzaman başarı mutluluk sizindir
On numara bir cevap olmuş. Her zaman ve her konuya uygulanabilecek bir reçete gibi.
Boy = 180 cm
Kilo= 103 kg
yağ oranın yüzde 8 ise karın kaslarına dağ tırmanışçıları bile tırmanabilir.
Boy 172
Kilo 86
Boy 1/50 kilo 58
Merhaba.3veya 5 kilo fazlalığına var ama önemli değil kendinizi seviyorsanız sorun bitmiştir. Sevin kendinizi gerisini boşverin gitsin.basari dolu bir hayat dilerim
Kilo 85 böyle 185
Benim kilom 100 diyet le olmuyor ne yapacağımı bilmiyorum
Kendinizi sevin lütfen karışık olursanız kendinizle herşey güzel olur. Amiliyat diyecem lakin doktorun işini iyi yapması lazım sonrasında hayatında yememe içmeme dikkat edeceksin.kilo verirsin mutlaka riskleri var.mide ameliyatını arastirin bir isterseniz.insanlarin size nasıl baktığı değil sizin hayata bakışınız önemlidir herzaman
Boyum 150 kilom 100
Merhaba .onemli olan kilo değil sizsiniz mutlulugunuz kendinizi sevmeniz.kilo verebilir seniz mükemmel olur.onemli olan kararlı olmanız kendinize güvenmemiz sabırlı olmanız sizi sonuca ulaştırır umarım.simdi bir karar alin hayat güzel yapabileceğiniz güzel şeyleri düşünün.mesala 60 kiloda olduğunuzu hayatınızdaki değişimi insanların bakışını dize aaaaa diyerek ağzı açık bakmalarını. Isın kısası yaparım deyip haydi başlayın başarı yakındır. Hayatınız da başarı mutluluk eksik olmasin
Boyum 176 kilom 94
Boyum 1.76
Kilom 57
Mükemmel kilo ve boydasınız bu şekilde devam edin sağlıklı günler dilerim
Benm boyum 155 çekim 49
Idare eder kilonuz var kedinizle barisik olmaniz iyidir herzaman 5 kilo fazlaniz var
Boy 168
Kg 76,5 ( 2 doğum sonrası 64 e dönemedim )
Bebek kolay değil .ama 10 kilo verirseniz sağlığınız için güzel olur
Boy:178
Kilo 78
Boyum 169 kilom 57
160 boy 48 kilom
160boyum 47kilom
Boy=169 cm
Kilo=55kg
90-60-90 mısınız yhaaaaaaa
boy 1.60 kilo 73 diyet önerileriniz varmı acaba
1.64/65 kilom 52 /50 sürekli alip veriyorum fakat benim şikayetim yanlış anlaşılmasın göğüs ve kalcam vucuduma orantısız şekilde buyuk tü ailemden zenci olduğundan anne tarafı genetik fakat bı dönem şifre ve sade ve gece yemek yemeye başlayın çalışma başta bunlar olmak üzere kollarım bacaklarım çok inceldi sizce bu doktora gitmelimiyim
1.73 boyum 55kilom
Boyu.1.65
Kilo.85 fazla olduğunu biliyorum ama biraz zor kilo verebiliyorum ne yapabilirim şimdiden teşekkürler
Boy 169 Kilo 95 ne kadar fazla mesajını var Teşekkür ederim
Boy 1.87 kilo.72
BOY-163
KİLO-47
Boy :1.73 kilo:56
bana çok zayıfsın diyorlarr bnce değilim zaten boyum uzun kiloda bana göre ideal sizcede değilmi yoksa almalımıyım
boy1.72..kilo115
70kğ 180boy 46yaşındayım
Boyum 152 kilom 62
Boyum 160 kilom 68 sizce ideal mi
Benim boyum bir elli beş kilom seksen bir ne yapmalıyım
Boyum 1-60 kilom 67 ideal kiloda miyim
Boy:1.65
Kilo:43
Boy:1.65
Kilo:43
73 kilo 178 boy
Boyun 150 kilom 42 çok zayifim e yapmalıyım hepte bulantim var yiyemiyorum
boyum 170 kilom 61
Boyum 190cm, kilom 108 kilo ideal kiloda mıyım.
Boy 1,64 Kilo 62
BOY 1.63
KİLO 55
170 / 85
napmam gerekiyor
Boyum 1,76 kilom 66
Kilom 70 boyum 1.62